Vertigini, nodo alla gola, palpitazioni, respiro corto?
Impara a calmare il sistema nervoso e ridurre i sintomi dell'ansia
Scienz'ansia è un percorso guidato da una psicologa e psicoterapeuta
con video ed esercizi pratici per gestire l'ansia e i suoi sintomi fisici
Se ti succede questo:
- senti il cuore battere all'improvviso
- hai vertigini o senso di svenimento
- nodo alla gola
- nausea
Non significa che ci sia qualcosa che non va nel tuo corpo.
Molte persone vivono questi sintomi ogni giorno e temono di svenire, avere un problema al cuore o perdere il controllo.
Spesso sono reazioni del sistema nervoso all'ansia e si possono imparare a regolare e a gestire.
Cosa trovi dentro Scienz'ansia
✔ Un videocorso per ridurre i sintomi d'ansia
✔ Un corso per gestire la paura delle malattie
✔ Oltre 70 esercizi guidati basati su evidenze scientifiche
✔ Audio pratici da usare quando l'ansia sale
✔ Accesso a tutti i programmi presenti e futuri
Le esperienze di chi ha iniziato il percorso
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Soffrivo di attacchi di panico da anni.
Con gli esercizi ho imparato a gestire i sintomi e non ho più avuto crisi"
— Silvia, 34 anni
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Quando arrivavano le vertigini mi spaventavo tantissimo.
Gli esercizi mi hanno aiutata a ridurle molto e a gestirle con più calma"
— Francesca, 45 anni
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"La cosa più utile è avere strumenti pratici quando l'ansia sale"
— Chiara, 40 anni
Scienz’ansia può aiutarti se:
- vivi spesso i sintomi fisici dell'ansia
- temi di svenire o stare male
- eviti alcune situazioni per paura dei sintomi
- la mente continua a rimuginare e fatica a fermarsi
Come funziona
1️⃣ Ti iscrivi
2️⃣ Accedi subito alla piattaforma
3️⃣ Segui i video ed esercizi quando vuoi
4️⃣ Puoi disdire in qualsiasi momento
Mi presento
Sono Ilaria Dugaro, psicologa e psicoterapeuta.
Da anni aiuto persone che soffrono di:
- vertigini
- nodo alla gola
- palpitazioni
- paura di uscire
- sensazione di svenimento
Mi occupo di ansia e sintomi fisici integrando Mindfulness, CBT, EMDR, Autoipnosi ed EFT.
Ho creato Scienz'ansia per offrire strumenti pratici e scientificamente fondati, che puoi utilizzare nella vita quotidiana anche nei momenti in cui l’ansia si fa più intensa.
Le tecniche utilizzate
Le tecniche dell’Accademia non sono proposte separatamente, ma integrate per favorire stabilità, sicurezza e flessibilità del sistema nervoso.
- Mindfulness clinica – per sviluppare capacità di autoregolazione
- Esercizi di CBT – per lavorare sui pensieri legati all'ansia
- EMDR guidato – per stabilizzare le emozioni
- Esercizi di Autoipnosi – per favorire rilassamento e accesso alle risorse interne
- Esercizi di EFT – per ridurre rapidamente l'intensità emotiva dei sintomi
Molte persone che oggi stanno meglio hanno iniziato proprio così:
con piccoli esercizi per calmare il corpo e il sistema nervoso
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e disdici quando vuoi
Domande frequenti
Devo avere già esperienza con queste tecniche?
No. Il percorso è pensato anche per chi non ha mai utilizzato tecniche di regolazione dell’ansia. Gli esercizi sono guidati e spiegati passo dopo passo.
Quanto tempo serve per seguire il percorso?
Puoi seguire i contenuti secondo il tuo ritmo. Molti esercizi durano pochi minuti e possono essere utilizzati anche nei momenti in cui l’ansia aumenta.
Posso accedere subito a tutti i contenuti?
Sì. Dopo l’iscrizione avrai accesso immediato alla piattaforma e potrai iniziare quando vuoi.
Posso interrompere l’abbonamento?
Sì. Puoi disdire in qualsiasi momento direttamente dal tuo account.
Questo percorso sostituisce un percorso psicologico?
I contenuti hanno finalità di supporto e accompagnamento e possono affiancarsi, quando presente, a un percorso psicologico o clinico personale.
SCIENZ'ANSIA
Un luogo a cui tornare quando il corpo è in allerta
e hai bisogno di ritrovare stabilità
Scienz'ansia
info@scienzansia.com